białko kcal

1. WIEK: 25 2. WAGA: 77.5 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 77.2 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat bez regularnosci 6. DIETA: 2140kcal -białko: 200 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 teść i trochę tury bold w przeszłości 8. TRENING: push pull legs system on off 9. CEL CYKLU: [...]

[...] 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3lata 6. DIETA: 3800kcal ale t roznie bywa , czasem 4000 + jak jeszcze dochodza sztuki walki -białko: ok 220g -węglowodany: ok 430g -tłuszcz:ok 130g szczegolnie podbijam tluszcze jak malo kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Isolate_90_i37039_d650x650.jpg Opis Wysokoprocentowy, izolat białka serwatkowego Doskonały smak i rozpuszczalność Szybka regeneracja po ciężkich treningach 7Nutrition Whey Isolate 90 to odpowiedź na zapotrzebowanie najbardziej wymagających zawodników i osób, które dbają o jak najlepszą formę. [...]

[...] dużo kcal i nie te po 10-12zł), no i chyba jakieś NO, i kreatynkę. Ale to już nie chodzi o firmy. Jak myślicie co z białkiem? Nie wiem czy tam można sobie w shejkerze białko z mlekiem mieszać, ale ponoć tak, bo to nie grzech. Jednak wiecie sami.. PS. Staż długiii, duuużo ćwiczy. I tam też nie będzie się obijał. Bo wiecie, że tam są co [...]

[...] dla mnie wszytskim , dodam ze jestem endomorfikiem , licze się ze stratami mięśniowymi , jednak myśle ze odść szybko je odbuduje , miałem kilka sytuacji potwierdzających moją ostatnią tezę ;) ps. zakłdałem juz podobny temat , ale bardziej o bcaa , tearz jednak wpadłem na same białko i juz na konkretne ;) liczę na obiektywne wypowiedzi ;) pozdr

[...] aby zwiększyć swoje dzienne spożycie na owoce i warzywa oraz poprawienie ogólnego stan zdrowia i diety. Zalecane dawkowanie Dodać 7,5g do 250-350ml wody, soku lub napoju białkowego i dobrze wymieszać. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/AAKG_i32840_d380x380.jpg Opis - Zwiększa napływ krwi do mięśni - Przyspieszający regenerację powysiłkową - Wzrost masy mięśniowej - Wytrzymałość i potężna pompa mięśniowa AAKG jest produktem opartym na najwyższej jakosci Alfa Ketoglutaranie Argininy. AAKG zaawansowaną formą aminokwasu Argininy, ponieważ jest ona [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hydrolit_i30664_d380x380.jpg Opis - Idealny w stanach odwodnienia organizmu w przebiegu biegunki i/lub przy wymiotach - Uzupełnia płyny i składniki mineralne - Można podawać dzieciom już powyżej 3 roku życia Hydrolit™ jest to dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego. Zawiera cukry i [...]

Przepis nie na redukcję:-) Jesienna,cynamonowa,rozgrzewająca,najlepsza z polskich jabłek . SZARLOTKA Składniki jakie podaję są na małą okrągła formę,aby zrobić wersję rodzinną w formie prostokątnej wystarczy podwoić ilość składników. -1kg jabłek -1 [...]

[...] kolejne 10 minut na bieżni...Redukcje na dobre zacząłem 2 tygodnie temu i zrzuciłem ok 3-4kg. Czy taki trening doprowadzi do przetrenowania mięśni? Zakupiłem ostatnio białko, BCAA, i przedtreningówke. Zamierzam w następnym tygodniu zacząć sobie to aplikować. Co o tym sądzicie? Czy przy ciągłej niskowęglowodanowej diecie te suplementy wyjdą [...]

Witam, piszę z pytaniem czy to normalne taki brzuch na masie i czy już pora na deficyt kaloryczny? 30lat, 185cm, waga 91kg dieta ok 3500-3700kcal, raczej ekto, szybka przemiana materii, na siłowni już 2 lata Po przebudzeniu 6,00: Gainer (ok 360kcal) banan, bcaa, kreatyna, mono, witaminy Poranne cardio - 25-30min Śniadanie 7;40 Płatki owsiane [...]

[...] pomidorowej jak sama nazwa wskazuje siekamy pomidory, można dodać odrobinę siekanej cebuli. Doprawiamy solą, pieprzem, odrobiną curry i skraplamy oliwą. Wartości odżywcze: białko: 50 g węglowodany: 96 g tłuszcz: 10 g kcal: 750 Czas przygotowania: ok. 40 min SMACZNEGO BARDZO PRZEPRASZAM ZA JAKOŚĆ FOTKI, ALE NIE OSIADAM CYFRÓWKI, A ZDJĘCIE [...]

[...] Opis - Wysoka zawartość białka w saszetce - Wzrost beztłuszczowej masy ciała - Praktyczne dawkowanie (saszetki) Vitalmax Casein Micellar to odżywka wysokobiałkowa zawierająca w swoim składzie czystą kazeinę micelarną. Kazeina zapewnia długotrwałe dostarczanie i uwalnianie aminokwasów do krwiobiegu. np. w czasie snu lub między [...]

[...] czasu z powodu treningów już na bieżni i powrotu na siłownię klubową 4) Suplementacja najlepsza dla sprintera. Powiedzcie mi proszę jaka byłaby najlepsza dla mnie. Wiem że białko na pewno (dodatek do posiłku, przed po treningu itd) ale co dalej, zeby urosnąć po prostu, nabrać masy na jak krótkodystansowca przystało. Rezygnuję ze startów na [...]

Witam! Przed wakacjami trenowałem prawie rok z dietą przez 6miesięcy. Teraz chce wrócić do treningów na pełnej pompie stąd też dieta. Proszę o ocenę i korektę. Zamierzam zacząć trenować już w przyszłym tygodniu. Dieta: Śniadanie 6:30 - Płatki Owsiane 50g - ( B: 6 T: 3.6 W: 31.1 = 183Kcal ) - Mleko 3.2% 250ml - ( B: 7.5 T: 7.8 W: 11.7 = 111Kcal [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 64,5 :( Wzrost : 168 Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Spalacz sfd,białko Ostatnio przerabiany plan: klasyczny split,teraz push/pull Waga chociaż mała i wydawałoby się,że powinnienem masować i to grubo to jednak najwiekszy problem to fat na brzuchu,talia jest ogromna jak na mój niski wzrost bo aż 84 [...]

Witam od jutra mam zamiar zaczac diete, wyglada ona nastepujaco : Dieta na mase 80kg, 183cm wzrostu. 1. Posiłek godz. 8.00 b t w kcal - 100g płatków owsianych 11,9 7,2 69,3 366 - 300ml mleka 2% 9 6 12,8 150 - 3 jaja cale gotowane 19 16 2 233 2. [...]

[...] gold omega3 - ZMA apteczne Całość : B:197g T:131g W: 115g Kcal: 2432 Suplementy i odżywki do diety - Olimp gold omega3, ZMA apteczne (zincas forte i filomag b6), witaminy Daily Formula, białko Vitafit, mam też Monohydrate Creatin Classic od Vitalmaxa, ale to myślę, że dopiero po paru miesiącach treningu. Z góry dziękuję za ocenę i odpowiedzi.

[...] Kcal-2222,8 Czekam na wasze propozycje co do dietki. Wcześniej jechałem CKD ale raz że mi ona nie odpowiada a dwa to że jestem jeszcze w okresie dojrzewania (16 lat). Dodam tylko że diety tłuszczowe mi nie leżą a na low carbie miałem spore spadki. O białko zawsze dbałem 2g-2,5g/kg masy tak samo jak o błonnik. Czekam na wasze opinie

1. WIEK: 22 2. WAGA: 93 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 113 -udo:70 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: 3600 kcal -białko: 215 -węglowodany: 480 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Maj 2022-kwiecień 2023 testosteron +npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: budowa masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]